5 huiles essentielles pour bien débuter en aromathérapie

Je commence ce premier article de l’année par vous souhaiter à tous une très belle année 🙂

Parlons maintenant huiles essentielles. Ces petites merveilles de la nature qui sont redoutables d’efficacité pour traiter les maux du quotidien et qui peuvent soigner de nombreuses choses attention cependant, les huiles essentielles sont à utiliser avec précaution, demandez toujours l’avis à un professionnel de santé avant de les utiliser.

J’utilise depuis de nombreuses années les HE pour soigner les petits maux du quotidien de toute la famille et je les trouve vraiment efficaces. J’ai de nombreux ouvrages à la maison qui m’aide à trouver le bon remède et la bonne posologie en fonction des symptômes et maladies. Cependant, il existe de nombreuses contre indications, il faut donc bien vous renseigner et ne pas jouer à l’apprenti sorcière – ou sorcier. Car qui dit naturel ne dit pas dénué de toxicité – bien au contraire.

Pour bien débuter en aromathérapie, il y a quelques huiles essentielles incontournables que je vous présente ci-dessous. Vous pourrez ensuite, en fonctions de la santé de chacun, vous en procurer d’autres plus spécifiques.

Huile essentielle de Ravinstara

Principales propriétés :

  • Antivirale et anti-infectieuse, surtout pour les troubles ORL mais traite également tout type de virus
  • Renforce l’immunité
  • Lutte contre l’écoulement nasale et contre la toux
  • Neurotonique : énergisante mais pas excitante, elle aide à retrouver l’équilibre nerveux
  • Antidouleur

C’est l’HE qu’on utilise le plus souvent à la maison. Dès qu’un petit rhume arrive, hop une goute dans du miel ou sur les poignets pour renforcer l’immunité. Elle est très efficace, bien tolérée et peut être utilisée par toute la famille. Elle peut aussi être prise en prévention, notamment dans les épisodes d’épidémie – comme en ce moment avec la grippe.

Bref, c’est l’huile essentielle à toujours avoir dans sa trousse à pharmacie, surtout si vous êtes fragile du coté ORL.

Huile essentielle d’eucalyptus radié

Principales propriétés :

  • Antivirale
  • Favorise le confort et l’hygiène des voies respiratoires, décongestionne les muqueuses
  • Empêche le nez de couler
  • Antibactérien et anti-infectueux
  • Calme la toux
  • Anti-fatigue

L’HE d’eucalyptus radié est très utile en cas d’infections ORL, vous pouvez l’utiliser par exemple en inhalation dans de l’eau chaude ou en respirer une goute sur un mouchoir – très efficace pour décongestionner le nez. Vous pouvez aussi la diffuser chez vous pour purifier l’air. Elle est dénuée de toxicité et peut donc être utilisée par toute la famille, même chez les plus petits en la diluant dans le l’huile végétale d’amande douce par exemple.

Huile essentielle de menthe poivrée

Principales propriétés :

  • Soulage les nausées et aide à la digestion
  • Décongestionne le nez
  • Anti-infectieuse et antibactérienne.
  • Puissant antidouleur
  • Stimulant

L’huile essentielle de menthe poivrée est à utiliser avec précaution cat elle est très puissante et peut s’avérer toxique chez les bébés et femmes enceintes. Elle est très efficace contre la douleur, pour les maux de tête il suffit d’en déposer une goutte sur les tempes pour vous soulager. Vous pouvez aussi l’utiliser sur un traumatisme sans plaie pour diminuer la douleur. Elle est également très connue pour soulager les nausées et aider à la digestion. Elle aide aussi à déboucher le nez, mais comme elle est puissante, n’en utilisez pas plus d’une goutte dans vos inhalations. Bref, un indispensable à toujours avoir avec soi.

Huile essentielle de lavande vraie ou lavande fine

Principales propriétés :

  • Apaise les nerfs et détends les muslces
  • Anti-inflammatoire
  • Antidouleur
  • Antiseptique et antibactérienne
  • Cicatrisante
  • Facilite la digestion
  • Antidouleur

D’après Danièle Festy (auteure de « Ma Bible des Huiles Essentielles »), c’est l’HE indispensable à avoir chez soi. Elle est « bonne à tout faire », très bien tolérée et ne coute pas trop cher. Chez nous, on l’utilise surtout pour se détendre et en prévention des poux à l’école. Vous pouvez également l’incorporer dans vos masques maison pour le visage à raison d’une goute, cela va purifier et rééquilibrer votre peau – en plus de sentir divinement bon.

Huile essentielle de tea tree (ou arbre à thé)

Principales propriétés :

  • Anti-infectueux polyvalent
  • Antiseptique, anti-viral et antibactérien à large spectre
  • Antiparasitaire et antifongique
  • Soulage les piqures d’insectes

C’est une HE connue pour soigner les boutons d’acné grâce à ses propriétés antibactérienne – il existe d’ailleurs beaucoup de produits cosmétiques à base d’arbre à thé dans le commerce. Elle est également très efficace contre les maux de gorge. Pour l’avoir testée plusieurs fois je confirme bien son efficacité. Une goute dans du miel et au revoir les maux de gorge ! L’huile essentielle d’arbre à thé est efficace contre bons nombres de virus, microbes et parasites, elle peut donc être être utilisée dans diverses infections, notamment ORL en association avec d’autres HE (ravinsara, eucalyptus radié, niaouli…).

 

Avec ces 5 huiles essentielles qui peuvent être une première base de votre trousse d’aromathérapie, vous pouvez déjà soulager de nombreux symptômes et maladies courants. Si vous voulez utiliser les HE je vous recommande vivement de suivre les conseils d’ouvrages de références tels que celui de Danièle Festy : Ma Bible des huiles essentielles. C’est le livre que j’utilise le plus car il est très complet, mais il en existe un grand nombre.

Je répète – encore une fois – que les HE sont à utiliser avec précaution et qu’il faut donc toujours suivre les conseils d’un professionnel avant de les utiliser. Certaines sont très puissantes et peuvent même vous provoquer des brulures si elles sont mal utilisées. Ce serait dommage d’en arriver là en essayant de soigner un rhume 🙂

Voici quelques adresses pour vous procurer des huiles essentielles de bonne qualité :

Revelessence

Slow-cosmetique (la marque Bioflore est top)

Onatera

Il existe également de nombreux petits producteurs locaux, n’hésitez pas à aller dans une distillerie prés de chez vous si vous avez la chance d’en avoir une  !

Et vous, c’est quoi votre top 5 ?

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